BENEFICIOS

 

BENEFICIOS

El deporte alivia tensiones, como el estrés al que se ve sometido el ser humano en su actividad diaria por los problemas cotidianos, esto es aliviado con el ejercicio. Al entrar en actividad se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar. 

Algunos psicólogos aseguran que el deporte es una medicina para fortalecer la confianza de la persona en sí misma. La producción de serotonina favorece el estado de ánimo y la persona comienza a verse saludable, a aceptar su cuerpo con otra mirada más positiva.

Las personas que dedican tiempo a la actividad deportiva tienen menos probabilidad de caer en diferentes adicciones. Asimismo, aquellos que sufren de tabaquismo o el alcoholismo, por ejemplo, logran controlarlo más fácilmente con una rutina de ejercicios. El insomnio que producen ciertas adicciones se combate al reiniciarse el reloj biológico. 

Varios beneficios del deporte que incrementa el bienestar general:

• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Mantiene la densidad ósea.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y las articulaciones, reduce la fatiga.
• Reduce el aislamiento social y el nivel de depresión.
• Menor grado de agresividad, ira y angustia.

A medida que envejeces, es importante que protejas tus huesos, articulaciones y músculos, porque estos son los que te ayudan a moverte día a día. Mantener sanos tus huesos puede ayudarte a tus actividades diarias y mantenerte físicamente activo.